Διαλειμματική νηστεία στο περίπου - Συμβουλές

[LK]

Κάπου έβλεπα ότι στην Αμερική (USA) οι εκατομμυριούχοι είναι πιο πολλοί από αυτούς με "κοιλιακούς" , οι οποίοι είναι σε έναν απειροελάχιστο ποσοστό. (όπου "κοιλιακοί" = χαμηλό ποσοστό λίπους- δεν μιλάμε για ποζεριές εδώ ?). 

Αυτό  λέει πολλά  για τη σημερινή ποιότητα των τροφών -μέσες άκρες.

 

[Kanimothrios]

Είθισται να βάζουμε ζάχαρη για να "σπάσει" η ξινίλα της τομάτας  στις σάλτσες. 

Βέβαια η κανέλα και το γαρύφαλλο κάνουν την ίδια δουλειά - και κυρίως δεν είναι ζάχαρη!

Έχω πετύχει πολύ κόσμο που δεν ήξερε ότι οι σάλτσες ντομάτας έχουν ζάχαρη και μάλιστα δήλωναν και έκπληκτοι με την ποσότητα, μιας και πριν είχαν την εντύπωση ότι:

"Εντάξει μωρέ, τι κακό να έχει η σάλτσα;Aφού είναι απλά πολτοποιημένες ντομάτες".?

Ένα πολύ ανησυχητικό φαινόμενο που βλέπω ειδικά στην πιτσιρικαρία είναι τα ενεργειακά ροφήματα.

Ειδικά εκείνα τα δήθεν αθώα zero και no sugar με τις γλυκαντικές ύλες.

Εν τω μεταξύ πως έφτασε ο άνθρωπος να θεωρεί εντάξει να πίνει πράγματα που είναι μωβ,ροζ και πράσινο φωσφοριζέ, είναι πραγματικά να απορείς...

 

[LK]

Έχω πετύχει πολύ κόσμο που δεν ήξερε ότι οι σάλτσες ντομάτας έχουν ζάχαρη και μάλιστα δήλωναν και έκπληκτοι με την ποσότητα, μιας και πριν είχαν την εντύπωση ότι:

"Εντάξει μωρέ, τι κακό να έχει η σάλτσα;Aφού είναι απλά πολτοποιημένες ντομάτες".?

Ένα πολύ ανησυχητικό φαινόμενο που βλέπω ειδικά στην πιτσιρικαρία είναι τα ενεργειακά ροφήματα.

Ειδικά εκείνα τα δήθεν αθώα zero με τις γλυκαντικές ύλες.

Εν τω μεταξύ πως έφτασε ο άνθρωπος να θεωρεί εντάξει να πίνει πράγματα που είναι μωβ,ροζ και πράσινο φωσφοριζέ, είναι να απορείς...

Το ΜΟΝΟ πράγμα που δεν έχει ζάχαρη σε φαγητό από έξω είναι οι τηγανητές πατάτες (αν δεν άρχισαν να βάζουν και σε αυτές δηλαδή, να σπάσει η λαδίλα)?.

Δεν το συζητάω για τα συσκευασμένα. (εκεί λειτουργεί ως συντηρητικό).

 

[Kanimothrios]

Το ΜΟΝΟ πράγμα που δεν έχει ζάχαρη σε φαγητό από έξω είναι οι τηγανιτές πατάτες (αν δεν άρχισαν να βάζουν και σε αυτές δηλαδή, να σπάσει η λαδίλα)?.

Δεν το συζητάω για τα συσκευασμένα. (εκεί λειτουργεί ως συντηρητικό).

Ναι, αλλά τηγανιτές πατάτες χωρίς κέτσαπ γίνεται;

Δε γίνεται,οπότε πάρε ζάχαρη να χεις ?

 

[LK]

........και να μην ξεχάσω (και να συμπληρώσω) την έκφραση "εγώ από αυτόν έφαγα ψωμί!" ή ¨φάγαμε ψωμί και αλάτι".....

Μιλάμε η τρομοκρατία του υδατάνθρακα, ακόμα και στα γνωμικά/ παροιμίες. ?

 

[John Goumis]

Κάπου έβλεπα ότι στην Αμερική (USA) οι εκατομμυριούχοι είναι πιο πολλοί από αυτούς με "κοιλιακούς" , οι οποίοι είναι σε έναν απειροελάχιστο ποσοστό. (όπου "κοιλιακοί" = χαμηλό ποσοστό λίπους- δεν μιλάμε για ποζεριές εδώ ?). 

Αυτό  λέει πολλά  για τη σημερινή ποιότητα των τροφών -μέσες άκρες.

μα εκεί αν είσαι φτωχός είσαι χοντρός, αφού οι μόνες τροφές που έχεις πρόσβαση είναι χαμηλής ποιότητας τίγκα στα λίπη, τα συντηρητικά κτλ. 

Εδώ στην Ελλάδα που μπορεί να είμαστε φτωχή χώρα αλλά έχουμε πρόσβαση σε ποιοτικές τροφές και ποιοτικά συστατικά είναι είναι πραγματικά κρίμα να είμαστε υπέρβαροι

 

[cos_dr]

Εδώ στην Ελλάδα που μπορεί να είμαστε φτωχή χώρα αλλά έχουμε πρόσβαση σε ποιοτικές τροφές και ποιοτικά συστατικά είναι είναι πραγματικά κρίμα να είμαστε υπέρβαροι

Ισχύει, ιδιαίτερά για τις 3 προηγούμενες δεκαετίες. Τώρα βέβαια που το κιλό το κρέας και τα άλλα έχουν πάει στο θεό και οι αποδοχές είναι.............. καθηλωμένες προς τα κάτω? θα είμαστε υπέρβαροι οι περισσότεροι ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΜΕΝΑ?

 

[LK]

μα εκεί αν είσαι φτωχός είσαι χοντρός, αφού οι μόνες τροφές που έχεις πρόσβαση είναι χαμηλής ποιότητας τίγκα στα λίπη, τα συντηρητικά κτλ. 

Πρόσεξε όμως. 

Είναι πολλοί και οι εκατομμυριόυχοι ,οι οποίοι ,ενώ έχουν τα ,$$$ να φάνε ποιοτικότερα,  είναι με αυξημένο λίπος επίσης. 

 

[kpeyos]

Πρόσεξε όμως. 

Είναι πολλοί και οι εκατομμυριόυχοι ,οι οποίοι ,ενώ έχουν τα ,$$$ να φάνε ποιοτικότερα,  είναι με αυξημένο λίπος επίσης. 

Καλά δεν έχουν όλοι τις ίδιες προτεραιότητες στη ζωή. Και που έχουν λίγο παραπάνω λίπος τί έγινε; Για πολλούς ανθρώπους το τελευταίο extra mile που απαιτείται για να φτάσεις να έχεις κάτω από 15% λίπος απαιτεί υπερβολικές θυσίες σε σχέση με τα όποια πραγματικά οφέλη.

Εμένα πχ δε με νοιάζει να έχω κοιλιακούς στα 80, προτιμώ να έχω ωραίες αναμνήσεις. Εκτός αν βγει κανα φάρμακο που θα με κάνει στα 80 να είμαι όπως ήμουν στα 35. Τότε μαζί σου, ζω και με χώμα που λέει ο λόγος ? 

 

[LK]

Καλά δεν έχουν όλοι τις ίδιες προτεραιότητες στη ζωή. Και που έχουν λίγο παραπάνω λίπος τί έγινε; Για πολλούς ανθρώπους το τελευταίο extra mile που απαιτείται για να φτάσεις να έχεις κάτω από 15% λίπος απαιτεί υπερβολικές θυσίες σε σχέση με τα όποια πραγματικά οφέλη.

Εμένα πχ δε με νοιάζει να έχω κοιλιακούς στα 80, προτιμώ να έχω ωραίες αναμνήσεις. Εκτός αν βγει κανα φάρμακο που θα με κάνει στα 80 να είμαι όπως ήμουν στα 35. Τότε μαζί σου, ζω και με χώμα που λέει ο λόγος ? 

Στα 80 μπορεί να μην νοιάζει κανέναν. 

Αλλά δεν μιλάμε μόνο για 80χρονους εκατομμυριούχους ?

 

[Άγιος]

Κάνω έναν συνειρμό για το πως ταιριάζει η διαλειμματική νηστεία με τη φύση του ανθρώπου από προ-κτισεως κόσμου, αναφέρομαι στον κυνηγό / τροφοσυλλέκτη άνθρωπο ο οποίος το πιθανότερο είναι να μην έτρωγε και κάθε μέρα Αν το σκεφτείς βγάζει νόημα, η διαλειμματική ήταν στη φύση του ανθρώπου ασύγκριτα μεγαλύτερο διάσημα από το να ανοίγει το ψυγείο ανά δίωρο

 

[kpeyos]

Στα 80 μπορεί να μην νοιάζει κανέναν. 

Αλλά δεν μιλάμε μόνο για 80χρονους εκατομμυριούχους ?

Ε καλά και πάλι. Να είσαι στα 25 σου εκατομμυριούχος και να ζεις ασκητικά για να έχεις κοιλιακούς; Δηλαδή μια φορά που ζεις, σου 'κατσε τέτοια κωλοφαρδία και λες ΟΚ, ας ταλαιπωρηθώ κι εγώ μαζί με τους άλλους τους πτωχούς...? 

 

[LK]

Ε καλά και πάλι. Να είσαι στα 25 σου εκατομμυριούχος και να ζεις ασκητικά για να έχεις κοιλιακούς; Δηλαδή μια φορά που ζεις, σου 'κατσε τέτοια κωλοφαρδία και λες ΟΚ, ας ταλαιπωρηθώ κι εγώ μαζί με τους άλλους τους πτωχούς...? 

Αν είσαι εκατομμυριουχος όλα είναι πιο εύκολα. 

Άσε που δεν έχεις να ασχοληθείς και με τίποτα άλλο,  πέραν του εαυτού σου.

Τεσπα, στο θέμα προτεραιότητων ισχύει αυτό που λες.

Πάντως αν ήμουν εγώ εκατομμυριουχος προτεραιότητα μου θα ήταν να ήμουν η καλλίτερη εκδοχή μου σε όλα τα επίπεδα,  σωματικά-νοητικά-συναισθηματικά-πνευματικά.

Τον φτωχό μπορώ να τον δικαιολογήσω,  τον πλούσιο,  όχι. 

 

[Σπινθηροβόλος γάιδαρος]

Να είσαι στα 25 σου εκατομμυριούχος και να ζεις ασκητικά για να έχεις κοιλιακούς;

Δεν χρειάζεται να γυμναστείς και να κάνεις διατροφή αν το φυσάς το παραδάκι. Πας και βάζεις κοιλιακούς (ab implants)

 

[Άγιος]

Το θέμα είναι ότι τόσες και τόσες γενιές μεγάλωσαν με :

1. «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος»,

2. "τον άρτον ημών τον επιούσιον" (και δεν το πάω στο Θρησκευτικό).

3. "Τα φρούτα είναι υγιεινά"......χίλιες φορές να φάω έναν μπακλαβά παρά  φρουκτόζη ? και

4. Αυτή την αφίσσα (εμείς την είχαμε κρεμασμένη στο δημοτικό σχολείο).

Τι περιμένεις τώρα, να ξεκολλήσει το μυαλό εύκολα; ?

Προβολή συνημμένου 43830

Μπορείς να εξηγήσεις λίγο τι βλέπουμε σε αυτή την πυραμίδα, γιατί είναι ταξινομημένα έτσι τα τρόφιμα? Πρώτη φορά το βλέπω, δεν το καταλαβαίνω

 

[LK]

Μπορείς να εξηγήσεις λίγο τι βλέπουμε σε αυτή την πυραμίδα, γιατί είναι ταξινομημένα έτσι τα τρόφιμα? Πρώτη φορά το βλέπω, δεν το καταλαβαίνω

Η βάση της πυραμίδας υποτίθεται είναι τα βασικά-απαραίτητα. Η κορυφή., τα μη απαραίτητα. 

Αυτή η αφίσα έπαιζε πολύ στα 80's 90's .

Αυτή την αφίσα ,την είδα προσφατα (2024) σε γυμναστήριο. 

Αυτή η αφίσα έχει βάση,  αν θες να βάλεις λίπος.

 

[cos_dr]

Φάτε φυσιολογικά.

 

[Giorgos rockstep]

Για όποιον ενδιαφέρεται υπάρχει ένα podcast, λέγεται αναβολικό παράθυρο και παρουσιάζει διάφορα θέματα προπονητικής  και διατροφής με ερευνητικά δεδομένα και αρκετή δόση καφρικου  χιούμορ.

 

[Σαμη Παραγκα]

Επαέ μπλέξαμε με έναν μοδ...

Εγώ..

3 ΕΞΆΜΗΝΑ ΑΝΑΤΟΜΊΑ

4 φυσιολογια

2 ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ

3 ΜΙΚΡΟβΙΟΛΟΓΙΑ- 1 με έμεινε

2. ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2 βΒΙΟΜΕΤΡΙΑ

 Ζωέμπορας σπούδασα και πέρασα πτυχιακή

1. οτιδήποτε επεξεργασμένο  ΔΕΝ ΤΡΩΓΕΤΑΙ, πχ κάτι ''τύπου΄΄ γιαουρτιού

2. Επεξεργασία, ΣΚΑΤΑ

3. ποιότητες κρεάτων

    ----Ιχθυοκαλλιέργειες, με τιποτα

   ----Γουρουνι, με τιποτα

---ΠΤΗΝΑ, ΠΑΡΟΜΟίως

ΜΟσχάρι, ολίγον

Αμνοερίφια-Ελλάδα- ΙΣΩΣ τα πιο καυλά, αν και πλέον ίμεθα εις την σταυλισμένη κτηνοτροφία

Όταν κάποιοι σε φωνάζουν για το τσιγάρο, τη ζάχαρη, τα λίπη κλπ, να είσαι ΣΙΓΟΥΡΟΣ, πως, ήταν οι ίδιοι ΕΠΙΣΤΉΜΟΝΕΣ που σε έλεγαν πως το τσιγάρο, κάνει καλό- που δεν έκανε-

ΣΚΥΛΙΑ-ΓΑΤΕΣ.... ότι ταίζετε, είναι, ΟΣΤΕΑΛΕΥΡΑ-ΚΡΕΑΤΑΛΕΥΡΑ-ΑΙΜΑΤΑΛΕΥΡΑ-ΙΧΘΥΑΛΕΥΡΑ, υπολείμματα σφαγείων, κάτι σα τα χάμπουργκερ που τρώμε , είτε στοιχίζουν ΠΑΝΑΚΡιΒΑ, είτε τσάμπα.

εγω πάντως δεν πήρα πτυχίο και παρότι 3 μαθήματα χρωστάω, πέρασα και σπουδαία πτυχιακή, ειδικότης, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΑ ΖΩΑ, σαν εμάς

 

[LK]

H διατροφή μας (φαγητό-ποτό) επιμένω , είναι απότοκο των διαφημιστών. (κάθε γενιά έχει τα δικά της "πρότυπα" ).

1. Άλλοι αρχίσανε τα μαρτίνι γιατί το έκανε ο Τζέημς Μπόντ,

2. Άλλες τα μπραντς και τα κοκτειλ γιατί τα έκανε η Καρυ (όπως είπα και πριν).

3. Η νέα γενιά ανακαλύπτει τα χαμπεργκερ των 30,00 € με μπλακ ανγκους και τσενταρ....κ.ο.κ.

......Να ξεχάσω την ταινία "Chocolat" που όλες θέλανε τον Τζωνη τον Ντεπ και πέντε κιλά ιον αμυγδάλου; ?

Όλοι μας καταπιεστήκαμε όταν ήπιαμε την πρώτη γουλιά αλκοόλ ή κάναμε την πρώτη τζούρα τσιγάρου.

Δεν μας άρεσε το πρώτον , αλλά καταπιεστήκαμε για να γίνουμε λίγο Τζων Γουέηιν.

Αν φτάσεις σε μια ηλικία και καταλάβεις λίγο πως λειτουργεί το πράγμα, μπορείς να κάνεις επαναπρογραμματισμό του σώματος και του μυαλού σου.

Θα μου πεις, και "οι κοιλιακοί" και οι "φέτες" διαφημιστικό προϊόν δεν είναι;

Ναι είναι.

Εγώ προσωπικά το κάνω γιατί μου αρέσει το αποτέλεσμα , ξέρω ότι ούτε ανταποδοτικό είναι ,ούτε κατόρθωμα .

'Ενα boost στην αυτοπεποίθηση σου το λαμβάνεις βέβαια, υπό την έννοια του "ve been there done that", έκανα κάτι που δεν είναι σχετικά εύκολο, πάμε παρακάτω.

Όπως όταν κάνεις ένα μεταπτυχιακό ή ξέρω γω κλείνεις μια καλή δουλειά.

Αλλά το κάνω χωρίς να καταπιέζομαι.

Επίσης και η ηδονή μέσω γεύσεων , είναι κατασκεύασμα διαφημιστικό.

Ο "Μπον Βιβέρ", "ο ψαγμένος σομελιέ"......"ο γευσιγνώστης"......αυτός που "ξέρει να ζει" είναι περσόνες που μας τις πέρασαν . Ένα χλιδάτο γεύμα με ωραία παρέα και έξυπνες συζητήσεις , είναι καρέ από ταινία που είδα 1000 φορές.

Όπως επίσης , το ένα ποτό μετά το άλλο, σε σκοτεινό μπαράκι...με αιθέριες υπάρξεις.

Οι διαφημίσεις ποτών (είτε φωτογραφίες-είτε video) ήταν πραγματικά κομψοτεχνήματα.

Σου πουλούσαν το προϊόν και τον πέριξ "μαγικό κόσμο" για πλάκα......μαζί και τις θερμίδες τους.

Και μουρουνέλαιο να έβαζαν αντί το μπουκάλι βότκα ή ουίσκι, θα θελες να το πιεις.?

Οι ΜΟΝΕΣ διαφημίσεις που κράτησαν μοντέλα , γιατί οι άλλες θέλουν πιο εύκολη ταύτιση του καταναλωτή, είναι τα παγωτά.

Αν σου αρέσει να το κάνεις, όπως είπα, κάνε το .....αλλά αν πάρεις βάρος , γιατί θα πάρεις, μην γκρινιάζεις, όπως δεν γκρινιάζω εγώ που δεν τρώγωπινω.

Αποδέξου το αποτέλεσμα και υποστήριξε την επιλογή σου.