Διαλειμματική νηστεία στο περίπου - Συμβουλές

[LK]

Πως άλλως εσύ θα αγόραζες όλα αυτά τα σαπάκια που πήρες για το λουκ σημειολογικά

Ποιά σαπάκια;

 

[LK]

Εγώ το τσιγάρο από αυτόν το έμαθα.

 

[cos_dr]

Οι διαφημίσεις μας επηρεάζουν γι αυτό τις φτιάχνουν.

 Μας επηρεάζουν συνειδητά, υποσυνείδητα και μας κάνουν να καταναλώνουμε, τις περισσότερες φορές ΑΣΥΝΕΙΔΗΤΑ και για να καταναλώσουμε πιο πολύ μας δίνουν ΠΙΣΤΩΣΗ με ΤΟΚΟ.

 Αν δεν καταναλώσουμε τότε δεν μπορεί να παραχθεί ΥΠΕΡΑΞΙΑ και θα πεινάσουν μαζί, πλούσιοι και φτωχοί γιατί δε θα παράγεται τίποτα.

 

[Σαμη Παραγκα]

Ποιά σαπάκια;

τα υποκατάστατα γίπσον και φέντερ

 

[LK]

τα υποκατάστατα γίπσον και φέντερ

Γιατί παχαίνουν;

 

[cos_dr]

Εγώ πλέον κάνω διαλειμματική μουσική εξάσκηση.

 Εξασκούμαι και το αφήνω για 2-3 μήνες. Και είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα.

 Κατάφερα να μην μπορώ να παίξω σχεδόν τίποτα. ?

 

[Σαμη Παραγκα]

Γιατί παχαίνουν;

Δεν αποτελείς παράδειγμα εσύ, αποτελείς όμως σημείο αναφοράς δια το κάθε βλάκα Ξεύρω πως δεν σε νοιάζει διόλου. ούτε εμένα

 

[LK]

Δεν αποτελείς παράδειγμα εσύ, αποτελείς όμως σημείο αναφοράς δια το κάθε βλάκα Ξεύρω πως δεν σε νοιάζει διόλου. ούτε εμένα

Δηλαδή είμαι βλάκας υπόδειγμα;

 

[Σαμη Παραγκα]

Δηλαδή είμαι βλάκας υπόδειγμα;

Γνωρίζεις πως δεν το έθεσα έτσι. Επίσης μην χαιδεύεσαι δεν το έχεις ανάγκη

όταν ένας 'βλάκας'' με λέει πως είναι σε συναυλία του Πρινς και τον φωνάζει να ανέβει στη σκηνή  κι αυτός ο ''βλάκας'' εσύ  λες, ''Α ΓΑΜΉΣΟΥ''  χαχαχαχαχαχα

Απ την άλλη, ναι, είσαι υπόδειγμα ΒΛΑΚΑ, δεν ξεύρω αν στο έχω πιει, μα πριν τους κοιλιακούς του Λένη, υπήρξε ο Κιθ

ΤΕΛΕΙΩΣΑΜΕ, η θέλεις τη τελευταία κουβέντα όπως ΠΑΝΤΑ επιθυμείς.. δικό σου

 

[LK]

2 λεπτά πριν, Σαμη Παραγκα είπε

Γνωρίζεις πως δεν το έθεσα έτσι. Επίσης μην χαιδεύεσαι δεν το έχεις ανάγκη

όταν ένας 'βλάκας'' με λέει πως είναι σε συναυλία του Πρινς και τον φωνάζει να ανέβει στη σκηνή  κι αυτός ο ''βλάκας'' εσύ  λες, ''Α ΓΑΜΉΣΟΥ''  χαχαχαχαχαχα

Απ την άλλη, ναι, είσαι υπόδειγμα ΒΛΑΚΑ, δεν ξεύρω αν στο έχω πιει, μα πριν τους κοιλιακούς του Λένη, υπήρξε ο Κιθ

ΤΕΛΕΙΩΣΑΜΕ, η θέλεις τη τελευταία κουβέντα όπως ΠΑΝΤΑ επιθυμείς.. δικό σου

To  ¨υπόδειγμα ΒΛΑΚΑ" ειναι το αντίθετο από το "υπόδειγμα ΕΞΥΠΝΟΥ":

 

[cos_dr]

Προσέξτε τα λόγια σας παρακαλώ.

 @Σαμη Παραγκα θα σε μπανάρω.?

Γιατί μιλάμε έτσι, είμαστε 37 χρόνια φίλοι και μου φαίνεται ψάχνουμε αφορμή, αφήνουμε και κάτι να πέσει χάμω.

 Τα νέα Guidelines είναι ΞΕΚΑΘΑΡΑ και θεωρώ πως για τους παλιούς είναι περιττά.

 Θα σηκωθώ να φύγω κι εγώ, δεν πάει άλλο.

 Θα φύγω, ε...............?

 

[Σπινθηροβόλος γάιδαρος]

Θα σηκωθώ να φύγω κι εγώ, δεν πάει άλλο.

Θα φύγω, ε............

Άμα το κάνεις θα βγάλεις το ακάουντ σου στο σφυρί? Μπορεί να ενδιαφέρομαι εγώ ή κάποιος γνωστός.

 

[cos_dr]

Άμα το κάνεις θα βγάλεις το ακάουντ σου στο σφυρί? Μπορεί να ενδιαφέρομαι εγώ ή κάποιος γνωστός.

Δε μεταβιβάζονται οι λογαριασμοί. Απόφαση της διεύθυνσης.

 Ο καθένας να κάνει το δικό του legacy

 

[Άγιος]

Ότι έχουμε γράψει γενικά στο ίντερνετ είναι αμετάκλητα συνδεδεμένο με την πραγματική μας ταυτότητα, ακόμα και να μας κλέψουν ένα λογαριασμό συνεχίζουμε να έχουμε την ευθύνη της δραστηριότητας του... Τα πράγματα είναι σοβαρά

 

[Maple]

Πάντως οταν τρώτε τα μπιφτέκια και τα σούβλακους, καλό είναι να είστε ξυρισμένοι.

 

[Nekkon]

Η πιο extreme μορφή διαλειμματικής είναι το λεγόμενο omad (one meal a day). Θυμάμαι είχα κάνει παλιά για ενα-εναμιση μήνα με μεγάλη επιτυχία. Απλά το σταμάτησα γιατί αναμιγνύεται αρκετά με τον τρόπο ζωής και είναι αρκετά στερητική διατροφική μέθοδος. 

Έχει κάποιος άλλος εμπειρία;

 

[LK]

Η πιο extreme μορφή διαλειμματικής είναι το λεγόμενο omad (one meal a day). Θυμάμαι είχα κάνει παλιά για ενα-εναμιση μήνα με μεγάλη επιτυχία. Απλά το σταμάτησα γιατί αναμιγνύεται αρκετά με τον τρόπο ζωής και είναι αρκετά στερητική διατροφική μέθοδος. 

Έχει κάποιος άλλος εμπειρία;

Eγώ, όταν ξεχνάω να φάω ?

 

[LK]

Για να συνοψίσω.

Πάντα εξαρτάται ΤΙ θέλουμε να πετύχουμε.

1. Θέλουμε  απλά να χάσουμε κιλά ;

Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε.

Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε .....ακόμα -ακόμα και τί θα φάμε (με έναν αστερίσκο εδώ).

Έτσι θα χάσουμε κιλά, αλλά μαζί με λίπος θα χάσουμε και μυική μάζα.

2. Θέλουμε να χάσουμε κιλά , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη;

Θα πρέπει να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε.

Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε.

Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. 

Θέλει άσκηση, κυρίως με βάρη και αντιστάσεις και αερόβιο (τρέξιμο).

3. Θέλουμε να βάλουμε κιλά (είμαστε skinny fat) , αλλά να έχουμε και μυική ανάπτυξη;

Θα πρέπει να είμαστε σε μικρό θερμιδικό πλεόνασμα  +200 θερμίδες.

Δεν έχει καμία σημασία ούτε πόσα γεύματα θα φάμε, ούτε τί ώρα θα φάμε.....έχει σημασία όμως τι θα φάμε.

Θέλει πρωτεΐνη κυρίως.....και λίγους υδατάνθρακες και μάλιστα καλούς. Επίσης , λίγα και καλά λιπαρά. 

Αερόβιο ΟΧΙ, μόνο περπάτημα χαλαρό.

Κάποιοι ακολουθούν το old school σύστημα.

Πρώτα Bulk και μετά Cut.

Δηλαδή πρώτα όγκο και μετά γράμμωση.

Μπορείς να τα κάνεις όμως και ταυτόχρονο, body re composition λέγεται αυτό στα ξένα.

Η διαλειμματική, η one meal,  και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες.

Π.χ. η διαλειμματική , είναι λογικό αν έχεις μικρο χρονικό παράθυρο για να φας, να φας λιγότερο. Ή επίσης αν έχεις πεσμένη την ινσουλίνη σου, να μην σου ανοίγει η όρεξη......αλλά όλα αυτά είναι ¨"τακτική" .

 

[Superfunk]

Έχει κάποιος άλλος εμπειρία;

το κανω 2 φορες την εβδομαδα, επισης καθε 5 εβδομαδες κανω και 48 ωρες νηστεια  (εκει ειναι που δεν πεινας καθολου και νοιωθεις να "καθαριζεις"). 

 

[Superfunk]

Η διαλειμματική, η one meal,  και όλα αυτά είναι πιο πολύ τακτικές (που μπορεί να δουλέψουν), αλλά όχι τόσο δίαιτες.

να τονισουμε οτι ειναι δίαιτες  με την...αρχαιοελληνικη εννοια δηλ. ειναι τροπος ζωης και ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ...δεν τις κανουμε δηλ. για 2 μηνες για να χασουμε κιλα ,τις κανουμε ΣΥΝΕΧΩΣ.