Εγώ κάνω διαλειμματική διατροφή

[Superfunk]

θα ήθελα τα δω το αποτύπωμά σας στην ζυγαριά...

εγώ κάνω διαλειμματική δίαιτα (20/4 τις καθημερινές & 16/8 τα ΣΚ ) και εχω γινει σαν τον Nick Cave ? μεσα σε 4 μηνες  οποτε τρωω οτι θελω (εκτος junk επεξεργασμενων  αηδιων που ετσι κι αλλιως δεν ετρωγα ποτε )   

 

[sultan of string]

(20/4 τις καθημερινές & 16/8 τα ΣΚ )  

???

 

[Superfunk]

???

χοντρα,χοντρα και υπεραπλοποιημενα...τα ΠΑΝΤΑ ειναι ΙΝΣΟΥΙΛΙΝΗ...οσο δεν τρως ΔΕΝ την τριγκαρεις  και καις (μετα τις 10-12 ωρες νηστειας, οσο περισσοτερο κινείσαι και αθλεισαι τοσο πιο γρηγορα ερχεται η "καυση λίπους"  ) ΜΟΝΟ λιπος.....οσο τρως συχνα τοσο την τριγκαρεις και μαζευεις λιπος...

20/4: 20 ωρες δεν τρως τιποτα  (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 4 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)

16/8 : 16 ωρες δεν τρως τιποτα  (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 8 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)

το φαγητο πρεπει να ειναι REAL FOOD

χωρις επεξεργασμενους υδατανθρακες (τυρογαριδακια και τσιπς οχι δηλ ...)

για ΠΟΛΥ γρηγορα αποτελεσματα (massive fat loss) που κατα τη γνωμη μου δεν ειναι sustainable πρεπει να τρως 70% λιπος,20% πρωτεϊνη και 10% υδατανθρακες. (το εκανα την πρωτη εβδομαδα και εχασα 3 κιλα λιπος αλλα ζοριστηκα)

εγω προτιμω κατι που να μπορω να κανω σε ολη μου την ζωη οποτε τρωω με μετρο τα παντα αλλα παντα ποιοτικο φαγητο (χανω σταθερα 1,5 κιλο λιπος την εβδομαδα)

βασικα τρως οπως ειναι ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟΣ να τρωει ο ανθρωπος και οχι οπως ο ΚΑΠΙΤΑΛΙΖΜΟΣ και η υπερκαταναλωση τον υποχρεωσε.....

 Για να μαθεις τα ΠΑΝΤΑ με επιστημονική εξηγηση δες τον δασκαλο :

 

[gmoukou]

εγώ κάνω διαλειμματική δίαιτα (20/4 τις καθημερινές & 16/8 τα ΣΚ ) 

ε είσαι σκύλος, τέλος.

μεγάλη υπόθεση η διαλειμματική!

 

[sultan of string]

2 λεπτά πριν, Superfunk είπε



χοντρα,χοντρα και υπεραπλοποιημενα...τα ΠΑΝΤΑ ειναι ΙΝΣΟΥΙΛΙΝΗ...οσο δεν τρως ΔΕΝ την τριγκαρεις και και καις ,μετα τις 10-12 ωρες νηστειας) ΜΟΝΟ λιπος.....οσο τρως συχνα τοσο την τριγκαρεις και μαζευεις λιπος...

20/4: 20 ωρες δεν τρως τιποτα  (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 4 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)

16/8 : 16 ωρες δεν τρως τιποτα  (μονο νερο,και σκετο τσαϊ ή καφε) και 8 ωρες τρως (υποχρεωτικα 1500 θερμιδες)

το φαγητο πρεπει να ειναι REAL FOOD

χωρις επεξεργασμενους υδατανθρακες (τυρογαριδακια και τσιπς οχι δηλ ...)

για ΠΟΛΥ γρηγορα αποτελεσματα (massive fat loss) που κατα τη γνωμη μου δεν ειναι sustainable πρεπει να τρως 70% λιπος,20% πρωτεϊνη και 10% υδατανθρακες.

εγω προτιμω κατι που να μπορω να κανω σε ολη μου την ζωη οποτε τρωω με μετρο τα παντα αλλα παντα ποιοτικο φαγητο .

βασικα τρως οπως ειναι ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟΣ να τρωει ο ανθρωπος και οχι οπως ο ΚΑΠΙΤΑΛΙΖΜΟΣ και η υπερκαταναλωση τον υποχρεωσε.....

 Για να μαθεις τα ΠΑΝΤΑ με επιστημονική εξηγηση δες τον δασκαλο :

δεν νομίζω να απευθύνεται σε locked down συνταξιούχους

 

[Superfunk]

ε είσαι σκύλος, τέλος.

μεγάλη υπόθεση η διαλειμματική!

Βασικα οταν την αρχισεις και την καταλαβεις  σκεφτεσαι :"μα τι ΛΑΛΑΚΑΣ που ημουν μια ζωη....."

 

[odis13]

Εκανα ενα φεγγαρι διαλειμματικη, σε σχετικα ευκολο μαλιστα βαθμο (το 16/8 που λεει ο SF) και ειχα δει οντως αποτελεσματα, νομιζω πρεπει να ξαναρχισω να κοβω τα πρωινα σιγα σιγα...

Τελος παντων παω να μαγειρεψω κανα κινεζικο και απο Δευτερα βλεπουμε ?

 

[Superfunk]

νομιζω πρεπει να ξαναρχισω να κοβω τα πρωινα σιγα σιγα

για να ειμαι ειλικρινης το γεγονος οτι ποτέ στη ζωή μου δεν μπορεσα να φαω πρωινο την κανει πιο ευκολη αυτη την διατροφη .

δεν νομίζω να απευθύνεται σε locked down συνταξιούχους

ισα-ισα...ταμαμ ειναι....ειδικα αν ριχνεις και λιγο περπατηματακι (1-2 ωρες την ημερα)

 

[sultan of string]

ισα-ισα...ταμαμ ειναι....ειδικα αν ριχνεις και λιγο περπατηματακι (1-2 ωρες την ημερα)

δεν είναι για μένα.

Βασικά έχω μικρό στομάχι και είμαι μαθημένος να τρώω λίγο.

Συνεπώς το 20/4 δεν παίζει διότι περιλαμβάνει και τον ύπνο μου μέσα και απο την άλλη είναι αδύνατον να συντηρηθώ με φαγητό στο 4ωρο. Δηλαδή πόσο να φάω στο τετράωρο? Αυτό που τρώω το μεσημέρι είναι συνήθως το 1/3 που τρώει ένας κανονικός άνθρωπος.

Αρα...θα υποσιτιστώ. Εκτός αν αυτός είναι ο σκοπός.

 

[cos_dr]

Γυμναστική με challenging ένταση  τουλάχιστο μια ώρα και 4-5 φορές την εβδομάδα, τρώμε από όλες τις τροφές αλλά με μέτρο, πίνουμε νερό, δεν καπνίζουμε, ξεκουραζόμαστε, fasting είναι μια καλή τεχνική αλλά φυσικά όχι με υπερβολές και κάτι βασικό. Υπάρχουν και τα γονίδια. Κάποιοι είναι πιο προικισμένοι.

 Εγώ έκανα καταχρήσεις και χάλασα τις εξετάσεις μου. χαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχα

 Αλλά έχω περάσει από παρατεταμένες εποχές SUPERMAN?️‍? και ΚΣΕΡΩ?.

 Και φυσικά αν θέλετε κοιλιακούς τούβλα και χαμηλό body fat, μην παραμυθιάζεστε. ?

 ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ αλλά με μέτρο και παρακολούθηση, και από αυτά ΚΣΕΡΩ?

 Βέβαια μπορεί να καταλήξετε ένα πολύ ωραίο και γραμμωμένο ΠΤΩΜΑ αλλά έτσι είναι αυτά.

 

[npap]

πότε έχει ανακαλυφθεί γιατί κατά κανόνα την 16/8 κατ ελάχιστον την κάνω πάνω από τριάντα χρόνια τώρα (πρώτο γεύμα μετά τις 9-10 το βράδυ και το δεύτερο με τα συμπαρομαρτούντα 5-6 το πρωί)... αν είναι να διεκδικήσω δικαιώματα...?

 

[cos_dr]

πότε έχει ανακαλυφθεί γιατί κατά κανόνα την 16/8 κατ ελάχιστον την κάνω πάνω από τριάντα χρόνια τώρα (πρώτο γεύμα μετά τις 9-10 το βράδυ και το δεύτερο με τα συμπαρομαρτούντα 5-6 το πρωί)... αν είναι να διεκδικήσω δικαιώματα...?

Μελετήθηκε τον τελευταίο αιώνα σε πληθυσμούς υπό καθεστώς λιμού, σε απεργίες πείνας, σε στρατόπεδα συγκεντρώσεως και σιγά σιγά πέρασε και στον αθλητισμό και την καλλισθενική. 

 

[Alex Raptakis]

Είμαι μικροσκοπικός 1,65cm, κανονικά κιλά 62, τώρα στα 66 αλλά έχω μπει σε πρόγραμμα.

Πρωινό στις 10-10:30: Σάντουιτς φυστικοβούτυρο με μπανάνα σε ψωμί ολικής.
Μεσημεριανό: 2-4: Ό,τι μου κατέβει, κάτι που το μαγειρεύω εκείνη την ώρα. Συνήθως κάτι σε κοτόπουλο ή ψάρι.

Βραδινό: Καρότα, αγγούρια, βραστά αυγά ή τίποτα.

Πίνω μόνο νερό, ποτέ τίποτα άλλο.

Γυμναστική 2 φορές τη μέρα στο σπίτι με πρόγραμμα.

 

[cigaret13]

 Πίνω μόνο νερό, ποτέ τίποτα άλλο.

Κάτσε να μπει ο fusios....?

 

[fusiongtr]

πρώτο γεύμα μετά τις 9-10 το βράδυ και το δεύτερο με τα συμπαρομαρτούντα 5-6 το πρωί

Εγώ ... μόνο ένα γεύμα κατά τις 3 το πρωί.

Όλη μέρα καφέ, και από το βράδυ .... κρασομπυροτσίπουρα μέχρι το φαγητό.

Πίνω μόνο νερό, ποτέ τίποτα άλλο.

Αν το είχες γράψει αυτό στο θέμα που είχες ανοίξει περί προσωπικών προβλημάτων, δεν θα είχε φτάσει τόσες σελίδες.

Αντί για ψυχοθεραπευτή, θα σε έστελνα σε μια καλή κάβα να πάρεις μπύρες, κρασιά και τσίπουρα, και θα το είχαμε λύσει το θέμα με δύο post.

 

[Spyros Delta]

Αν το είχες γράψει αυτό στο θέμα που είχες ανοίξει περί προσωπικών προβλημάτων, δεν θα είχε φτάσει τόσες σελίδες.

Αντί για ψυχοθεραπευτή, θα σε έστελνα σε μια καλή κάβα να πάρεις μπύρες, κρασιά και τσίπουρα, και θα το είχαμε λύσει το θέμα με δύο post.

 

[Nestoras]

Το Noiz είμαστε ή το Master σεφ;

 

[Superfunk]

πότε έχει ανακαλυφθεί

Ξερωγω?

Βουδιστές,μουσουλμάνοι (στο ραμαζανι) και καλόγεροι το κάνουν κάτι...αιώνες....



Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική 

 

[gmoukou]

Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική 

Κουρέτας εγγύηση.
Οτι καλύτερο για να ενημερωθείς πάνω στο θέμα.

 

[sultan of string]

1 ώρα πριν, Superfunk είπε



Ξερωγω?

Βουδιστές,μουσουλμάνοι (στο ραμαζανι) και καλόγεροι το κάνουν κάτι...αιώνες....



Αν σε ενδιαφέρει και έχεις χρόνο δες αυτή την παρουσίαση, είναι εξαιρετική 

2.20...

τίποτα πιό συμπυκνωμένο δεν έχει? Ζαχαρούχο κάτι ή σε κάψουλες?