- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
Εγώ κάνω διαλειμματική διατροφή
- Thread starter Superfunk
- Start date
- Πρόσφατη δραστηριότητα Πρόσφατη δραστηριότητα:
- Απαντήσεις: Απαντήσεις 154
- Εμφανίσεις: Εμφανίσεις 39K
- Μηνύματα
- 598
- Πόντοι
- 78
- Μηνύματα
- 22,321
- Πόντοι
- 2,148
εγώ νομίζω ότι πρέπει να ακούς τον οργανισμό σου, αν βέβαια εννοείται είναι σε κάποιο σωστό δρόμο.
Αν πχ είσαι βαρέλι και τρώς μετά το φαί 2 πακέτα γαριδάκια και ο οργανισμός σου λέει φάε και τρίτο δεν εννοώ αυτό ακριβώς.
Πχ μετά τη συζήτηση που έγινε εδώ έκανα το 16/8 με τη λογική ότι ΟΚ τρώω στις 8 και τέλος, με λίγη προσπάθεια τρώω στις 3, 3.5 και τέλος. Μια χαρά πήγε. Απλά μετά από 3 μέρες, πάλι ανάλογα με το τι έφαγα το μεσημέρι κάτι ήθελα. Εκεί δεν έφαγα στις 8, 9 δυό πιάτα παστίτσιο. Εφαγα ένα τυροπιτάκι. Χτες πάλι η άλλη δίπλα μου έτρωγε τραχανά (όσο και να ήταν τραχανάς) ...ε...έφαγα 2 φετουλες πεπονάκι.
Το βίντεο που προμοτάρει ο μαλλιάς την διαλειματική δεν μου αρέσει, στο εξής:
Σου λέει κόψε το ένα γεύμα ΟΚ. Μετά έχεις 18 ώρες Στις 8 που μπορείς να τρώς φάε και ξαναφάε. Αλλά αυτό λεει τριγκάρει την ινσουλίνη. Οπότε αν μπορείς στο 8ωρο μην το σπας 4/4 και κόψε και το τυχον ενδιάμεσο γεύμα. Μετα κόψε και το άλλο γεύμα πχ το πρωινο και τρώε ένα μόνο στο μέσο του διαστήματος των 16 για να μην εξιτάρεις την ινσουλίνη....
Ε... το επόμενο είναι να μεγαλώσει τα διαστήματα (και το κάνει στο 20/4) και το επόμενο ποιό θα είναι? Κόψε εντελώς το φαί, και αυτό μου θυμίζει το ανέκδοτο με τον γαϊδαρο του Χότζα... Πάνω που το συνήθισε.... άντε γειά.
Εγώ θα συνεχίσω πού και πού την δοκιμή με μεσημεριανό στις 3-4, αλλά αν ο οργανισμός μου πει πεινάω, κάτι θα ρίξω. Τώρα αν εκεί κανει spike ή ινσουλίνη....
Εγώ απο μικρό παιδί μάθαινα στο σχολείο (τότε που στο σχολείο μας μάθαιναν όχι μόνο αριθμητική και γεωγραφία, αλλά και οικιακή οικονομία και βιολογία και ανθρωπολογία) ότι όταν φας πρέπει να χωνέψεις. Πρέπει να αφήσεις τη χώνεψη να ολοκληρωθεί και να μην αραιώνεις τα υγρά του στομάχου. Τώρα ο θείος το λεει ινσουλίνη... Εγώ ξέρω ότι αν φας στη 1 τότε μην ξαναφας κάτι στις 2 ή στις 2 παρά. Διότι ξεκίνησε η χώνεψη. Και αν το στομάχι μείνει αδειο τότε έχει εκκρίσεις γαστρικού υγρού (που δεν ξέρω αν είναι καλό να τα αραιώνεις με νερό) και σου δημιουργεί άλλα θέματα.
Δηλαδή δεν μου κάθεται η λογική στο 16/8, στο 8 φάε και ξαναφάε. Θεωρητικά υπάρχει μια λογική στο ότι θες ένα 4ωρο να κάνεις πληρη χώνεψη. Αλλά όταν αρχίζει και σου λέει κόψε το ενδιάμεσο ...αρχίζει και δεν μου κάθεται καλά. Αλλά και πάλι στο 8ωρο να τρέχεις κάθε μια ώρα στο ψυγείο και να τσιμπάς κάτι διότι επιτρέπεται....κάνεις την χώνεψη, την οποιαδήποτε χώνεψη σμπαράλια.
Αρα τρώμε με μέτρο, τρώμε με τη λογική βάζουμε στο πιάτο μια μερίδα και όχι την κατσαρόλα ή 4-5 άλλα πιάτα για ποικιλία και παίρνουμε από 10 μεριές. Βάζουμε ό,τι είναι να φάμε στο πιάτο μας και εξαφανίζουμε τα άλλα. Και τη σαλάτα. Βάζουμε στο πιάτο μας όση αναλογεί. Και μετα τρώμε...και αν χορτάσουμε στο δρόμο δεν είναι απαραίτητο ούτε και να αδειάσουμε το πιάτο μας ούτε και να το ξαναγεμίσουμε.
Και μετά δεν χαζοτρώμε ενδιαμέσως. Η λογικη λέει , μετά, ξανατρως αν πεινάσεις. Κι αν είναι βράδυ ελαφριά.
Εννοείται όλα τα παραπάνω γίνονται με σωστή διατροφή, να μην ξαναλέμε τα ίδια.
Για μένα το τελευταίο γεύμα στις 8 είναι καλό διότι μέχρι τις 12 που συνήθως θα κοιμηθείς (πάνω κάτω) έχεις χωνέψει. Αλλιώς η χώνεψη συνεχίζεται στον ύπνο (ή δεν πολυσυνεχίζεται) , κοιμάσαι πιό δύσκολα, μπορει να έχεις αναρροφήσεις, σε στέλνει τουαλέτα κ.ο.κ.
Ρέγουλα (=με βάση την κοινή λογική) μπορεί να υπάρχει? Αυτό.
Κατα τα άλλα έχω ένα φίλο που σαρακοστή τρώει ό,τι λεει η νηστεία και τη μεγάλη εβδομάδα μόνο νερό. Δεν έχει πάθει τίποτα και είναι στυλάκι στα 65 του. Αλλά στον καθένα όπως βολέψει.
Αν πχ είσαι βαρέλι και τρώς μετά το φαί 2 πακέτα γαριδάκια και ο οργανισμός σου λέει φάε και τρίτο δεν εννοώ αυτό ακριβώς.
Πχ μετά τη συζήτηση που έγινε εδώ έκανα το 16/8 με τη λογική ότι ΟΚ τρώω στις 8 και τέλος, με λίγη προσπάθεια τρώω στις 3, 3.5 και τέλος. Μια χαρά πήγε. Απλά μετά από 3 μέρες, πάλι ανάλογα με το τι έφαγα το μεσημέρι κάτι ήθελα. Εκεί δεν έφαγα στις 8, 9 δυό πιάτα παστίτσιο. Εφαγα ένα τυροπιτάκι. Χτες πάλι η άλλη δίπλα μου έτρωγε τραχανά (όσο και να ήταν τραχανάς) ...ε...έφαγα 2 φετουλες πεπονάκι.
Το βίντεο που προμοτάρει ο μαλλιάς την διαλειματική δεν μου αρέσει, στο εξής:
Σου λέει κόψε το ένα γεύμα ΟΚ. Μετά έχεις 18 ώρες Στις 8 που μπορείς να τρώς φάε και ξαναφάε. Αλλά αυτό λεει τριγκάρει την ινσουλίνη. Οπότε αν μπορείς στο 8ωρο μην το σπας 4/4 και κόψε και το τυχον ενδιάμεσο γεύμα. Μετα κόψε και το άλλο γεύμα πχ το πρωινο και τρώε ένα μόνο στο μέσο του διαστήματος των 16 για να μην εξιτάρεις την ινσουλίνη....
Ε... το επόμενο είναι να μεγαλώσει τα διαστήματα (και το κάνει στο 20/4) και το επόμενο ποιό θα είναι? Κόψε εντελώς το φαί, και αυτό μου θυμίζει το ανέκδοτο με τον γαϊδαρο του Χότζα... Πάνω που το συνήθισε.... άντε γειά.
Εγώ θα συνεχίσω πού και πού την δοκιμή με μεσημεριανό στις 3-4, αλλά αν ο οργανισμός μου πει πεινάω, κάτι θα ρίξω. Τώρα αν εκεί κανει spike ή ινσουλίνη....
Εγώ απο μικρό παιδί μάθαινα στο σχολείο (τότε που στο σχολείο μας μάθαιναν όχι μόνο αριθμητική και γεωγραφία, αλλά και οικιακή οικονομία και βιολογία και ανθρωπολογία) ότι όταν φας πρέπει να χωνέψεις. Πρέπει να αφήσεις τη χώνεψη να ολοκληρωθεί και να μην αραιώνεις τα υγρά του στομάχου. Τώρα ο θείος το λεει ινσουλίνη... Εγώ ξέρω ότι αν φας στη 1 τότε μην ξαναφας κάτι στις 2 ή στις 2 παρά. Διότι ξεκίνησε η χώνεψη. Και αν το στομάχι μείνει αδειο τότε έχει εκκρίσεις γαστρικού υγρού (που δεν ξέρω αν είναι καλό να τα αραιώνεις με νερό) και σου δημιουργεί άλλα θέματα.
Δηλαδή δεν μου κάθεται η λογική στο 16/8, στο 8 φάε και ξαναφάε. Θεωρητικά υπάρχει μια λογική στο ότι θες ένα 4ωρο να κάνεις πληρη χώνεψη. Αλλά όταν αρχίζει και σου λέει κόψε το ενδιάμεσο ...αρχίζει και δεν μου κάθεται καλά. Αλλά και πάλι στο 8ωρο να τρέχεις κάθε μια ώρα στο ψυγείο και να τσιμπάς κάτι διότι επιτρέπεται....κάνεις την χώνεψη, την οποιαδήποτε χώνεψη σμπαράλια.
Αρα τρώμε με μέτρο, τρώμε με τη λογική βάζουμε στο πιάτο μια μερίδα και όχι την κατσαρόλα ή 4-5 άλλα πιάτα για ποικιλία και παίρνουμε από 10 μεριές. Βάζουμε ό,τι είναι να φάμε στο πιάτο μας και εξαφανίζουμε τα άλλα. Και τη σαλάτα. Βάζουμε στο πιάτο μας όση αναλογεί. Και μετα τρώμε...και αν χορτάσουμε στο δρόμο δεν είναι απαραίτητο ούτε και να αδειάσουμε το πιάτο μας ούτε και να το ξαναγεμίσουμε.
Και μετά δεν χαζοτρώμε ενδιαμέσως. Η λογικη λέει , μετά, ξανατρως αν πεινάσεις. Κι αν είναι βράδυ ελαφριά.
Εννοείται όλα τα παραπάνω γίνονται με σωστή διατροφή, να μην ξαναλέμε τα ίδια.
Για μένα το τελευταίο γεύμα στις 8 είναι καλό διότι μέχρι τις 12 που συνήθως θα κοιμηθείς (πάνω κάτω) έχεις χωνέψει. Αλλιώς η χώνεψη συνεχίζεται στον ύπνο (ή δεν πολυσυνεχίζεται) , κοιμάσαι πιό δύσκολα, μπορει να έχεις αναρροφήσεις, σε στέλνει τουαλέτα κ.ο.κ.
Ρέγουλα (=με βάση την κοινή λογική) μπορεί να υπάρχει? Αυτό.
Κατα τα άλλα έχω ένα φίλο που σαρακοστή τρώει ό,τι λεει η νηστεία και τη μεγάλη εβδομάδα μόνο νερό. Δεν έχει πάθει τίποτα και είναι στυλάκι στα 65 του. Αλλά στον καθένα όπως βολέψει.
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
- Μηνύματα
- 306
- Πόντοι
- 218
1. Πας στον παθολόγο και κάνεις εξετασεις αίματος και μετά στον καρδιολόγο να δεις πως είναι η υγεία σου γενικά και εάν μπορείς να γυμναστεις.
2.Δεν βλέπεις βίντεο στο yt και πας σε ένα διαιτολόγο όπου σου κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις.
3. Τρως ότι σου πει και ξανακάνεις μετρήσεις.
4.Πας σε ένα πτυχιούχο γυμναστή και κάνεις ότι σου πει.
5.Μετα από 6 μήνες πας πάλι στον παθολογο για εξετάσεις.
6.Κοβεις οποιαδήποτε κατάχρηση
7.Εαν δεν προωθείς με ένα σπορ τα παρατάς όλα και ξεκινάς από εκεί που τα αφησες
2.Δεν βλέπεις βίντεο στο yt και πας σε ένα διαιτολόγο όπου σου κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις.
3. Τρως ότι σου πει και ξανακάνεις μετρήσεις.
4.Πας σε ένα πτυχιούχο γυμναστή και κάνεις ότι σου πει.
5.Μετα από 6 μήνες πας πάλι στον παθολογο για εξετάσεις.
6.Κοβεις οποιαδήποτε κατάχρηση
7.Εαν δεν προωθείς με ένα σπορ τα παρατάς όλα και ξεκινάς από εκεί που τα αφησες
Giorgos rockstep είπε:
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
3 ημερες ειναι νωρις ,ΕΓΓΥΗΜΕΝΑ αν αντεξεις 7-10 ημερες μετα αυτη η "αναγκη" απλα εξαφανιζεται.
Εγω που το εχω παει πλεον 22/2 ειλικρινα την ωρα που ειναι να φαω δεν νοιωθω καμμια "ξελιγωμαρα" κατι που οταν ετρωγα "κανονικα" ειδικα αν ειχα φαει "δεκατιανο" (πρωινο δεν τρωω ετσι κι αλλιως ποτε) με υδατανθρακες παντα ενοιωθα...αφου η γυναικα μου εχει παθει πλακα με το ποσο ΑΡΓΑ τρωω πλεον (μιλαμε έτρωγα με την ταχυτητα πεζοναυτη σε ασκηση ?..αφου και στους πεζοναυτες που ημουν στον στρατο τελειωνα πρωτος και εκαμα και τσιγαρακι....) αφου δεν τρωω σαν ξελιγωμενος...
τα εχεις μπερδεψει...πεινας ΕΠΕΙΔΗ κανει spike η ινσουλινη.
αν δεν τρως ΔΕΝ κανει spike.
- Μηνύματα
- 3,331
- Πόντοι
- 198
Δεν πρόκειται για χαμουτζηδοσύνη ρε υπερβόρειε. ? Οι Αθηναίοι μια χαρά τρώνε τραχανά. Εγώ δεν βρίσκω το νόημα στο συγκεκριμένο έδεσμα (αν μπορεί να ειπωθεί 'έδεσμα' αυτό το πράγμα).
Αν και ομολογώ ότι τελευταία έχει τύχει να φάω κανά-δυο φορές, φτιαγμένο από μερακλή μάγειρα, και δεν με χάλασε.
Στράτε, αν είναι να γίνω φέτες (δεν ξέρω αν έπιασες το λογοπαίγνιο - 2 κιλά φέτα, 5 κιλά κρασί - ε; ε; είδες τι έκανα εκεί, έτσι; ), τρώω και παγκολίνο, σωταρισμένο σε λίπος αρκούδας. ?
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
Εννοειται οτι αν κανεις ΑΚΡΙΒΩΣ αυτα που επιτάσσει η ορθοδοξη νηστεια (οχι δεν επιτασσει 3 μπουκαλια ελαιολαδο και ενα κιλο χαλβα την ημερα ? ) θα πεθανεις στα 190...... η γιαγια μου που ηταν πολυ θρησκα ετσι ακριβως ετρωγε (και φυσικα η ορθοδοξη νηστεια ΕΙΝΑΙ και διαλλειματικη ....το πρωινό απλά ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ..αλλωστε ειναι και το μονο γευμα της ημερας που δεν υπαρχει προσευχη για αυτο (δεν ειμαι καθολου θρησκος ο παππας στο βιντεο το λεει
)
- Μηνύματα
- 22,321
- Πόντοι
- 2,148
(και φυσικα η ορθοδοξη νηστεια ΕΙΝΑΙ και διαλλειματικη ....το πρωινό απλά ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ..αλλωστε ειναι και το μονο γευμα της ημερας που δεν υπαρχει προσευχη για αυτο (δεν ειμαι καθολου θρησκος ο παππας στο βιντεο το λεει
το ξέρω αυτό, γιατί (κυρίως) λόγω της δουλειάς μου έχω μείνει σε πολλά μοναστήρια στο Ορος. Εκεί ουσιαστικά ισχύει ένα 8/16 πάνω κάτω. Τώρα πως οι δυτικοί φτάσανε (με) να θεωρούν το πρωϊνό το κυριώτερο γεύμα της μέρας....
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
ε πως θα ζησουν και αι κτηνοτροφοι...... και οι φουρναρΑιοι..?
πλακα πλακα το κολλημα με το πρωινο ειναι καθαρα αγγλοσαξωνικη τρελλα ,στο Βερολινο (οπου οι ανθρωποι ουσιαστικα ΖΟΥΝΕ για το πρωινο και υπαρχουν περισσοτερα μπρεκφασταδικα απο...εστιατορια π.χ. https://mitvergnuegen.com/2017/21-awesome-places-for-breakfast-in-berlin/ ) με θεωρούν παλαβό που δεν τρωω breakfast και πινω εναν σκετο καφε..... βεβαια μιλαμε και για την χωρα οπου το ΨΩΜΙ ειναι ΘΡΗΣΚΕΙΑ (και οντως εχει και το καλυτερο ψωμι στον κοσμο bar none)
Στο φουρνο της γειτονιας μου είχε/έχει καθε πρωι στις 6.30 την ουρά που έχει η ΙΖ ΕΦΟΡΙΑ ΑΘΗΝΩΝ κάθε μέρα.... ? (μιλαμε αναμονη 20-30 λεπτων για μια φρατζολα πΣωμι..και να εχει και -10 το χειμωνα)
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
- Μηνύματα
- 21,910
- Πόντοι
- 4,208
- Μηνύματα
- 22,321
- Πόντοι
- 2,148
ε ναι.
Μην ξεχνάμε το brunch....
πάει ο μαλλιάς....θα φρικάρει. Του χώσαμε άλλο ένα γεύμα
ξεχνάμε βέβαια το παραδοσιακο ελληνικό...απογευματινό
και φυσικά ....τον πρωινό πατσά μετα το ξενύχτι και πριν το πρωινό....
και φυσικά τι μάθαμε στο στρατό? το προάριστο !
οπότε έχουμε και λέμε
1. πρωϊνο
2. προάριστο
3. μπραντς
4. γεύμα
5. απογευματινό
6. δείπνο
7. πατσάς - σούπα
μια χαρά είμαστε. Πάμε για όσα διαλείματα θέτε
Μην ξεχνάμε το brunch....
πάει ο μαλλιάς....θα φρικάρει. Του χώσαμε άλλο ένα γεύμα
ξεχνάμε βέβαια το παραδοσιακο ελληνικό...απογευματινό
και φυσικά ....τον πρωινό πατσά μετα το ξενύχτι και πριν το πρωινό....
και φυσικά τι μάθαμε στο στρατό? το προάριστο !
οπότε έχουμε και λέμε
1. πρωϊνο
2. προάριστο
3. μπραντς
4. γεύμα
5. απογευματινό
6. δείπνο
7. πατσάς - σούπα
μια χαρά είμαστε. Πάμε για όσα διαλείματα θέτε
νταξει κι εγω γιατρος ειμαι και κανοντας τη διαλειμματικη δεν με βολεψε....ο εγκεφαλος χρειαζεται καποια γραμμαρια γλυκοζης ανα ωρα για να δουλεψει σε πρωτη φαση...
δευτερον τα μεγαλα γευματα ειδικα βραδινες ωρες ειναι πασιγνωστο οτι προκαλους λιθους στη χολη
τριτον εγω προσωπικα ειχα παλινδρομησεις τη νυχτα...λογικο αφου ετρωγα σε ενα γευμα πολυ μεγαλη ποσοτητα
τεταρτον επειδη κατι διαβαζα για προιστορικους ανθρωπους λεει κλπ που ετρωγαν μια φορα τη μερα....ναι ετσι εκαναν αυτο δεν σημαινει οτι δεν εξελιχθηκαμε απο τοτε ουτε οτι κανουμε ακριβως τον ιδιο τροπο ζωης με τοτε....υπαρχει σημερα εκτος απο σωματικη και πολυ εντονη πνευματικη εργασια και γι αυτο χρειαζομαστε και καυσιμο ανα τακτα χρονικα διαστηματα
επισης γινεται και μια παρανοηση με τη διαλειμματικη..αφου τρωω λιγοτερο απ οτι θα ετρωγα ολη μερα τρωω και σαβουρες...
εγω προσωπικα εχω τ αυτια μου και τα ματια μου ανοιχτα και θεωρω οτι ειναι πολυ νωρις για συμπερασματα...πρεπει ν εξετασουμε μια ολοκληρη γενια σε αυτον τον τροπο ζωης να δουμε αν οντως μπορει να βλαψει μακροπροθεσμα....
η ζημια προφανως και δεν θα γινει (αν και μπορει να γινει σε μια υπερπρωτεινικη διατια ,ε χαμηλη προσληψη υγρων) σε ενα μηνα ουτε σε δυο...
τα μικρα γευματα εμενα με βολευουν και με βοηθουν κατα τη διαρκεια της ημερας να εχω ενα μικρο boost και να συνεχιζω την εργασια μου η οποια απαιτει συνεχη μελετη και σκεψη στρες κουραση ξενυχτι κλπ...
ειμαι ανοιχτος παντως μελλοντικα δεν απορριπτω τιποτα ποτε στη ζωη μου....απλα με τα τωρα δεδομενα και αυτα που γνωριζω και βλεπω και απ τα ιστορικα που παιρνω κανοντας μια συναρτηση τροπου ζωης και προβληματων υγειας καταληγω στο οτι τα μικρα γευματα γενικα ενεχουν λιγοτερο κινδυνο και στρες για τον οργανισμο.
και φυσικα παιζει ρολο η κατασταση του ατομου...τι προβληματα εχει γιατι βλεπω νεφροπαθεις που πανε σε διαιτολογους η καρδιοπαθεις και τους δινουν διαιτες που δινουν σε οποιονδηποτε...
λες και ειναι πανακεια...παντα παιζει ρολο η καταταση της υγειας του ατομου,ο τροπος ζωης κλπ...
οπως ολοι μια φορα το χρονο γενικες βιοχημικα για μια συγκριση...ετσι αρχισε και η μοδα με την τουκαν διατροφη
και διαλυσε ο κοσμος τα αγγεια του....
αυτες οι μελετες θελουν χρονο....και οπως ξερετε σε ολα υπαρχει η διαφημιση καποιοι καιροσκοποι βολευονται...
παρ ολ αυτα υπαρχουν και οι σοβαροι επιστημονες τεκμηριωμενοι..
να ειμαστε παντα επιφυλακτικοι αλλα ποτε απολυτοι
δευτερον τα μεγαλα γευματα ειδικα βραδινες ωρες ειναι πασιγνωστο οτι προκαλους λιθους στη χολη
τριτον εγω προσωπικα ειχα παλινδρομησεις τη νυχτα...λογικο αφου ετρωγα σε ενα γευμα πολυ μεγαλη ποσοτητα
τεταρτον επειδη κατι διαβαζα για προιστορικους ανθρωπους λεει κλπ που ετρωγαν μια φορα τη μερα....ναι ετσι εκαναν αυτο δεν σημαινει οτι δεν εξελιχθηκαμε απο τοτε ουτε οτι κανουμε ακριβως τον ιδιο τροπο ζωης με τοτε....υπαρχει σημερα εκτος απο σωματικη και πολυ εντονη πνευματικη εργασια και γι αυτο χρειαζομαστε και καυσιμο ανα τακτα χρονικα διαστηματα
επισης γινεται και μια παρανοηση με τη διαλειμματικη..αφου τρωω λιγοτερο απ οτι θα ετρωγα ολη μερα τρωω και σαβουρες...
εγω προσωπικα εχω τ αυτια μου και τα ματια μου ανοιχτα και θεωρω οτι ειναι πολυ νωρις για συμπερασματα...πρεπει ν εξετασουμε μια ολοκληρη γενια σε αυτον τον τροπο ζωης να δουμε αν οντως μπορει να βλαψει μακροπροθεσμα....
η ζημια προφανως και δεν θα γινει (αν και μπορει να γινει σε μια υπερπρωτεινικη διατια ,ε χαμηλη προσληψη υγρων) σε ενα μηνα ουτε σε δυο...
τα μικρα γευματα εμενα με βολευουν και με βοηθουν κατα τη διαρκεια της ημερας να εχω ενα μικρο boost και να συνεχιζω την εργασια μου η οποια απαιτει συνεχη μελετη και σκεψη στρες κουραση ξενυχτι κλπ...
ειμαι ανοιχτος παντως μελλοντικα δεν απορριπτω τιποτα ποτε στη ζωη μου....απλα με τα τωρα δεδομενα και αυτα που γνωριζω και βλεπω και απ τα ιστορικα που παιρνω κανοντας μια συναρτηση τροπου ζωης και προβληματων υγειας καταληγω στο οτι τα μικρα γευματα γενικα ενεχουν λιγοτερο κινδυνο και στρες για τον οργανισμο.
και φυσικα παιζει ρολο η κατασταση του ατομου...τι προβληματα εχει γιατι βλεπω νεφροπαθεις που πανε σε διαιτολογους η καρδιοπαθεις και τους δινουν διαιτες που δινουν σε οποιονδηποτε...
λες και ειναι πανακεια...παντα παιζει ρολο η καταταση της υγειας του ατομου,ο τροπος ζωης κλπ...
οπως ολοι μια φορα το χρονο γενικες βιοχημικα για μια συγκριση...ετσι αρχισε και η μοδα με την τουκαν διατροφη
και διαλυσε ο κοσμος τα αγγεια του....
αυτες οι μελετες θελουν χρονο....και οπως ξερετε σε ολα υπαρχει η διαφημιση καποιοι καιροσκοποι βολευονται...
παρ ολ αυτα υπαρχουν και οι σοβαροι επιστημονες τεκμηριωμενοι..
να ειμαστε παντα επιφυλακτικοι αλλα ποτε απολυτοι
- Μηνύματα
- 22,321
- Πόντοι
- 2,148
σίγουρα, και νομίζω ένας σοβαρός γιατρός ή διατροφολόγος κάτι παραπάνω θα βγάζει στο επάγγελμα από το να περιμένει να ζήσει από το youtube
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
δεν καταλαβες οι Γερμαναραδες παιρνουν ΚΑΙ πρωινο και bruncH .
οχι αν εισαι σοβαρος δεν γινεται...αλλωστε λογω της διαλειμματικης δεν εχεις αναγκη την ζαχαρη οποτε μοιραια αποφευγεις και τις σαβουρες
6 μμ δεν ειναι βραδυνη ωρα ΙΜΗΟ...ειδικα οταν εχεις 6 ολοκληρες ωρες μέχρι την νυκτερινή κατάκλιση .
Παντως εγω ,και οι περισσοτεροι που εχω ρωτησει,δεν κανουμε "μεγαλα" γευματα...ενα κανονικο γευμα με "πραγματικο φαγητο" κανουμε.
προσωπικα εχω πολυ περισσοτερη διαύγεια τις ωρες που νηστευω και ο οργανισμος "καιει" λιπος σε σχεση με πριν (κανω και πρακτικη μετρήσιμη πνευματικη εργασια οποτε βλεπω και μεγαλη αυξηση της παραγωγικοτητας μου)
Ναι οκ λυπάμαι αλλά γενικά τα μεγάλα γεύματα δημιουργούν χοληστερινικους λίθους είτε αργά είτε όχι...αργά ακόμα χειροτερα ..επίσης σαβουρες δν είναι μόνο η ζάχαρη αλλά τα επεξεργασμένα τρόφιμα και φυσικά οι υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης.και τα λίπη φυσικά ακόμα κ τα Ω λιπαρά όταν ξεπερνούν την ημερήσια κατάλληλη ποσότητα.
Και λυπάμαι πάλι αλλά αν αφήνεις το στομάχι τόσες ώρες άδειο ούτε αυτό βοηθάει όπως γνωρίζεις είναι όξινο το περιβάλλον αν αρχίζεις κ πίνεις και καφέ εκεί είναι που δεν βοηθάς το ph....θα μπορούσα να σου πω αλλά και άλλα τόσα όπως τις ηλεκτρολυτικες διαταραχές την απορρόφηση ασβεστίου τις πολύ μεγάλες ποσότητες πρωτεινης κυρίως ζωικής προέλευσης . δν νομίζω όμως ότι θες να ακούσεις παρά μόνο αυτό που σε βολεύει Και δεν μπορώ και να σου πω πράγματα τα οποία δεν θα τα καταλαβαινες γιατί λογικό είναι δεν μπορείς ν ξέρεις παθοφυσιολογια.. όπως κι εγώ προφανώς δεν μπορώ να έχω άποψη σε θέματα ηχοληψίας αφού δεν το έχω σπουδάσει η δεν το ζω καθημερινά...δεν σου λέω να αλλάξεις το πλάνο σου προς θεού απλά άκου και προβληματισου .δεν υπάρχει τίποτα μαγικό στη ζωή χωρίς κόστος.σε μερικά χρόνια κάτι νέο θ βγει πάλι....ούτε ινσουλίνες ούτε τίποτα..είναι απλό...ΤΡΩΣ ΛΙΓΟΤΕΡΟ αυτό είναι....είτε τις φας τις θερμίδες σε ένα γεύμα είτε σε 5 είναι αρνητικό ισοζύγιο...θα χάσεις βάρος...
Όπως προείπα δεν είμαι απόλυτος .όταν όμως εξετάζω κάτι αρχίζω από κάποιες βασικές αρχές αποδεδειγμένες και προχωράω παρακάτω να δω αν το σύνολο των δεδομένων τείνει προς το θετικό η αρνητικό πρόσημο.
Και λυπάμαι πάλι αλλά αν αφήνεις το στομάχι τόσες ώρες άδειο ούτε αυτό βοηθάει όπως γνωρίζεις είναι όξινο το περιβάλλον αν αρχίζεις κ πίνεις και καφέ εκεί είναι που δεν βοηθάς το ph....θα μπορούσα να σου πω αλλά και άλλα τόσα όπως τις ηλεκτρολυτικες διαταραχές την απορρόφηση ασβεστίου τις πολύ μεγάλες ποσότητες πρωτεινης κυρίως ζωικής προέλευσης . δν νομίζω όμως ότι θες να ακούσεις παρά μόνο αυτό που σε βολεύει Και δεν μπορώ και να σου πω πράγματα τα οποία δεν θα τα καταλαβαινες γιατί λογικό είναι δεν μπορείς ν ξέρεις παθοφυσιολογια.. όπως κι εγώ προφανώς δεν μπορώ να έχω άποψη σε θέματα ηχοληψίας αφού δεν το έχω σπουδάσει η δεν το ζω καθημερινά...δεν σου λέω να αλλάξεις το πλάνο σου προς θεού απλά άκου και προβληματισου .δεν υπάρχει τίποτα μαγικό στη ζωή χωρίς κόστος.σε μερικά χρόνια κάτι νέο θ βγει πάλι....ούτε ινσουλίνες ούτε τίποτα..είναι απλό...ΤΡΩΣ ΛΙΓΟΤΕΡΟ αυτό είναι....είτε τις φας τις θερμίδες σε ένα γεύμα είτε σε 5 είναι αρνητικό ισοζύγιο...θα χάσεις βάρος...
Όπως προείπα δεν είμαι απόλυτος .όταν όμως εξετάζω κάτι αρχίζω από κάποιες βασικές αρχές αποδεδειγμένες και προχωράω παρακάτω να δω αν το σύνολο των δεδομένων τείνει προς το θετικό η αρνητικό πρόσημο.
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
- Μηνύματα
- 47,842
- Πόντοι
- 2,368
Σήμερα κατάφερα να ...μπω (και να περισσεύω μια και χρειάζεται και ζώνη) σε 501 που ειχα αγορασει πριν....25 χρονια.... (απο 36 σε 33 μεσα σε 4 μηνες)..
ΔγΙΑΛΙΜΑΤΙΚΗ και κΣερο πΣωμι φιλωουζ!
Παμε τωρα για τον επομενο στοχο.....32αρι 501 που ειχα αγορασει στις ΗΠΑ οταν ακομα τα διαφημιζε ο Μπραντ ο Πητ στην αμερικανικη τηλεοραση (εχω 2)
?
ΔγΙΑΛΙΜΑΤΙΚΗ και κΣερο πΣωμι φιλωουζ!
Παμε τωρα για τον επομενο στοχο.....32αρι 501 που ειχα αγορασει στις ΗΠΑ οταν ακομα τα διαφημιζε ο Μπραντ ο Πητ στην αμερικανικη τηλεοραση (εχω 2)
?
Τελευταία επεξεργασία από moderator:
- Μηνύματα
- 22,321
- Πόντοι
- 2,148
- Μηνύματα
- 21,910
- Πόντοι
- 4,208
- Μηνύματα
- 6,318
- Πόντοι
- 1,688
