Ασκήσεις προθέρμανσης πριν το παίξιμο

[panagiotis]

Θα θελα καμια καλή ασκηση για τα δάχτυλα και τα χέρια γενικότερα, πριν το παίξιμο έτσι ώστε να μην πιαστούν και φυσικά να μπορούν να λειτουργούν άνετα και γρήγορα στην ταστιέρα. Θα προτιμούσα κάποιο βίντεο αλλά αν δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα...

 

[Abraxas]

Θα θελα καμια καλή ασκηση για τα δάχτυλα και τα χέρια γενικότερα' date=' πριν το παίξιμο έτσι ώστε να μην πιαστούν και φυσικά να μπορούν να λειτουργούν άνετα και γρήγορα στην ταστιέρα. Θα προτιμούσα κάποιο βίντεο αλλά αν δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα...[/quote']
H κλασσική είναι η '¶ράχνη' με τις διάφορες παραλλαγές της.

Υπάρχουν και ανάλογες ασκησούλες για αρπέζ, string skipping, κλπ.

Αν ψάξεις λίγο στο internet θα βρεις σίγουρα πολλά tabs... το βίντεο τι να το κάνεις;

 

[panagiotis]

Θα θελα καμια καλή ασκηση για τα δάχτυλα και τα χέρια γενικότερα' date=' πριν το παίξιμο έτσι ώστε να μην πιαστούν και φυσικά να μπορούν να λειτουργούν άνετα και γρήγορα στην ταστιέρα. Θα προτιμούσα κάποιο βίντεο αλλά αν δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα...[/quote']
H κλασσική είναι η '¶ράχνη' με τις διάφορες παραλλαγές της.

Υπάρχουν και ανάλογες ασκησούλες για αρπέζ, string skipping, κλπ.

Αν ψάξεις λίγο στο internet θα βρεις σίγουρα πολλά tabs... το βίντεο τι να το κάνεις;

Μήπως υπάρχει κάποιο λινκ γιατί είμαι ψιλοάσχετος;

 

[EKSO_BOOGIE]

βεβαια ο μαστορας κανει κατι ζογκλερικα αλλα πραγματικα βοηθουν αυτες οι ασκησεις

 

[stavrilian]

οι ασκησεις του φιλου john ειναι πολυ καλες,κατι αλλο που βοηθαει εμενα τουλαχιστον,ειναι streching στα δαχτυλα του αριστερου αλλα και του δεξιου χεριου μεσα σε καυτο νερο,δοκιμασε το!!!

 

[gmoll]

Αδερφέ ο Μαμαλάκης είσαι ,που βάζει τα χέρια του μες στην κατσαρόλα και δεν καταλαβαίνει τίποτα? :lol: .Μα ΚΑΥΤΟ νερό?Είσαι σίγουρος?¶λλο τα ''ζεστά'' χέρια κι άλλο τα βραστά χέρια..

 

[panagiotis]

Nαι ΟΚ το τσέκαρα πριν λίγο και όντως είναι πολύ καλό. Βασικά το είχα δει παλιότερα αλλά δεν μπορούσα να το βρω. Ευχαριστώ

 

[SamTheRipper]

Έχω εγώ μία άσκηση σε παρτιτούρα που είναι πραγματικά τρομερή.Είναι του Buhol(ή κάπως έτσι!!)και είναι λίγο περίεργη στις νότες λίγο αλλά μόλις τη βγάλεις θα καταλάβεις διαφορά.Εγώ την παίζω κάθε φορά πριν παίξω κιθάρα.Είτε κλασσική είτε ηλεκτρικήκαι είναι τρομερά καλή για ζέσταμα αλλά και βοηθάει στο σωστό στήσιμο των δακτύλων.Με την πρώτη ευκαιρία θα της κάνω ένα καλό scan και θα την ποστάρω

 

[Acanthor]

¶λλη μια warm up exercise είναι το everybreath you take των Police.

Αν το κάνεις 2-3 λεπτά αυτό το άρπισμα-stretching σίγουρα έχεις ζεσταθεί...

 

[gmoll]

Έχω εγώ μία άσκηση σε παρτιτούρα που είναι πραγματικά τρομερή.Είναι του Buhol(ή κάπως έτσι!!)και είναι λίγο περίεργη στις νότες λίγο αλλά μόλις τη βγάλεις θα καταλάβεις διαφορά.Εγώ την παίζω κάθε φορά πριν παίξω κιθάρα.Είτε κλασσική είτε ηλεκτρικήκαι είναι τρομερά καλή για ζέσταμα αλλά και βοηθάει στο σωστό στήσιμο των δακτύλων.Με την πρώτη ευκαιρία θα της κάνω ένα καλό scan και θα την ποστάρω

Sammie είναι Pujol..και πρέπει να εννοείς μία από τις χρωματικές του ακήσεις,έτσι?Γενικότερα οποιαδήποτε χρωματική άσκηση ''στρώνει'' τα δάχτυλα του αριστερού χεριού.Μπορείς στην συνέχεια να παίξεις μερικά speed bursts για να ζεστάνεις καλά και το δεξί και είσαι good to go!!Ξεκίνα με τα πιο εύκολα κομμάτια σου και σταδιακά παίζε τα πιο απαιτητικά.Αυτό ισχύει για όλη την μπάντα σου ,βέβαια. :wink:

 

[stavrilian]

Αδερφέ ο Μαμαλάκης είσαι ' date='που βάζει τα χέρια του μες στην κατσαρόλα και δεν καταλαβαίνει τίποτα? :lol: .Μα ΚΑΥΤΟ νερό?Είσαι σίγουρος?¶λλο τα ''ζεστά'' χέρια κι άλλο τα βραστά χέρια..[/quote']
καλα μην φανταστεις πως βραζει το νερο 8O

μετα απο την τενοντιτιδα που με ειχε πιασει περσι,ειναι ενα απο τα λιγα πραγματα που χαλαρωνουν και ζεσταινουν τα χερια μου με την μια 8)

 

[mageiras]

Αδερφέ ο Μαμαλάκης είσαι ' date='που βάζει τα χέρια του μες στην κατσαρόλα και δεν καταλαβαίνει τίποτα? :lol: .Μα ΚΑΥΤΟ νερό?Είσαι σίγουρος?¶λλο τα ''ζεστά'' χέρια κι άλλο τα βραστά χέρια..[/quote']
καλα μην φανταστεις πως βραζει το νερο 8O

μετα απο την τενοντιτιδα που με ειχε πιασει περσι,ειναι ενα απο τα λιγα πραγματα που χαλαρωνουν και ζεσταινουν τα χερια μου με την μια 8)

Επίσης δοκίμασε να ρίχνεις κρύο νερό (σε πολύ σύντομες δόσεις όμως) στα χέρια μετά από πολύωρο παίξιμο. Τονώνει την κυκλοφορία...

 

[gmoll]

Δεν θέλω να είμαι απόλυτος μιας και αν εσένα σε εξυπηρετεί είμαστε οκ.Απλά έχω την εντύπωση πως το ζέσταμα προυποθέτει άσκηση.Χαλαρό tempo και ειδικά σε περιπτώσεις τραυματισμών,πολύ βιμπράτο και συχνά διαλείμματα.Σκέψου πως για να ενεργοποιήσεις μύες και τένοντες δεν αφορά κάτι το εξωτερικό αλλά κάτι εσωτερικό.Νομίζω πως είναι σφάλμα να θεωρείς οτι έχεις ζεσταθεί χρησιμοποιώντας νερό,σόμπες,καλοριφέρ και οτιδήποτε άλλο μπορεί να ζεστάνει το Δέρμα σου και όχι τους τένοντες και τους μύες που ενεργοποιούν τις κινήσεις στα δάχτυλα.Οι αθλητές και πιστέψτε με πως οι απαιτήσεις μας δεν είναι διαφορετικές,πριν από τον αγώνα ή την προπόνησή τους κάνουν στρέτσινγκ,χαλαρό τρέξιμο κλπ.Νομίζω οτί αυτό το παράδειγμα πρέπει να ακολουθούμε κι εμείς,τηρώντας φυσικά τις αναλογίες. :wink:

 

[mageiras]

Δεν θέλω να είμαι απόλυτος μιας και αν εσένα σε εξυπηρετεί είμαστε οκ.Απλά έχω την εντύπωση πως το ζέσταμα προυποθέτει άσκηση.Χαλαρό tempo και ειδικά σε περιπτώσεις τραυματισμών' date='πολύ βιμπράτο και συχνά διαλείμματα.Σκέψου πως για να ενεργοποιήσεις μύες και τένοντες δεν αφορά κάτι το εξωτερικό αλλά κάτι εσωτερικό.Νομίζω πως είναι σφάλμα να θεωρείς οτι έχεις ζεσταθεί χρησιμοποιώντας νερό,σόμπες,καλοριφέρ και οτιδήποτε άλλο μπορεί να ζεστάνει το Δέρμα σου και όχι τους τένοντες και τους μύες που ενεργοποιούν τις κινήσεις στα δάχτυλα.Οι αθλητές και πιστέψτε με πως οι απαιτήσεις μας δεν είναι διαφορετικές,πριν από τον αγώνα ή την προπόνησή τους κάνουν στρέτσινγκ,χαλαρό τρέξιμο κλπ.Νομίζω οτί αυτό το παράδειγμα πρέπει να ακολουθούμε κι εμείς,τηρώντας φυσικά τις αναλογίες. :wink: [/quote']
Δίκιο έχεις gmoll, το παραπάνω δεν το είπα για ζέσταμα αλλά για τόνωση *μετά* από παίξιμο. Εννοείται ότι για να ζεσταθεί το χέρι θέλει την κατάλληλη προθέρμανση αλλιώς θα τα φτύσει πολύ σύντομα.

Δυστυχώς το ξέρω αυτό από πρώτο χέρι ( :lol: ) μια και η δουλειά μου (υπολογιστής) έχει να κάνει με τους ίδιους μύες που έχει να κάνει και το παίξιμο κιθάρας/πλήκτρων και πολλές φορές τους έχω φτάσει σε άσχημα όρια... ¶σε που αν τους ζορίζεις πραγματικά όχι απλή τενοντίτιδα (που περνάει) μπορεί να πάθεις αλλά και κανα carpal tunnel που δε φεύγει...

 

[stavrilian]

οι ασκησεις του φιλου john ειναι πολυ καλες' date='κατι αλλο που βοηθαει εμενα τουλαχιστον,ειναι streching στα δαχτυλα του αριστερου αλλα και του δεξιου χεριου μεσα σε καυτο νερο,δοκιμασε το!!![/quote']μα και γω για streching μιλησα,και εννοειται πως μετα ειναι απαραιτητες κλιμακες κλπ :wink: