Ανάλογα με τα Bpm είναι και διαφορετική κίνηση από τα πόδια.
8th 80bpm=16th 40bpm
16th 80bpm=16th 80bpm
32th 80bpm=16th 160bpm
ok?
Τώρα στα 40,80,160 στην ουσία πa;iζεις full leg.
Eαν όμως βάλεις 120bpm ή 100bpm έχεις
8th 120bpm=16th 60bpm
16th 120bpm=16th 120bpm
32th 120bpm=16th 240bpm
ή
8th 100bpm=16th 50bpm
16th 100bpm=16th 100bpm
32th 100bpm=16th 200bpm
Τώρα πρέπει να έιναι πιο κατανοητά(υποθέτω). Το = σημαίνει ότι είναι ισοδύναμα.
Βλέπεις τώρα ότι πχ στα 50bpm παίζεις το πρώτο επίπεδο(8th) που λέει ο Κόλλιας δηλαδή τα πόδια παίζουν ξεχωριστά δεν έχεις ένα roll στα πόδια, το δεύτερο όπου αρχίζεις στα 100 να παίζουν τα δύο πόδια συγχρονισμένα και έχεις ένα αργό roll και τέλος στα 200 βάζεις αστράγαλους και πας στο τρίτο επίπεδο.
Όπως προανέφερα οι αστράγαλοι είναι για μεγάλες ταχύτητες δεν χρειάζεται να μπορείς να τους χρησιμοποιήσεις για να κάνεις την άσκηση. Απλά βάλε 80bpm και είσαι οκ έστω και με full leg κίνηση. ;) ;D