Λιγο stretching' date='ελαφρως,τραβας δηλ τα δαχτυλα και τους κανεις λιγο
'μασαζ'.Μη γελας!χι χι...Επισης κανεις το ιδιο και στην παλαμη,τη ζεσταινεις
οσο μπορεις και κανεις κατι σαν διατασεις για να προθερμανεις τα νευρα.[/quote']
Kάτι σαν αυτό δηλαδή;
http://www.youtube.com/watch?v=bINkQUbA33o