LK
-
Αναρτήσεις
13416 -
Μέλος από
-
Τελευταία επίσκεψη
-
Ημέρες που κέρδισε
72
Τύπος περιεχομένου
Προφίλ
Forum
Ημερολόγιο
Άρθρα
Music
Νέα
Competition Kom12
Lockdown
Videos
Store
Ότι δημοσιεύτηκε από LK
-
ΑΝ δεν κοιμάσαι σωστά (τις σωστές ώρες 10-6) , ΑΝ δεν πίνεις ΠΟΛΥ νερό (ανάλογα με το σωματικο σου βάρος) και ΑΝ δεν μάθεις να ελέγχεις το άγχος σου..... ό,τι και να φας λίπος θα γίνει. υπνος -νερό- μη άγχος είναι αυτά που μας βάζουν στην αναβολική διαδικασία (ρυθμίζουν τις ορμόνες) . Ο Αναβολισμός είναι φυσική διαδικασία. Τα αναβολικά από την άλλη.....δημιουργούν τη συνθήκη για αυτή τη διεργασία, ακόμα και αν δεν τηρούμε τα ανωτέρω μονοι μας με ευλάβεια .
-
H διαλλειματικη είναι πιο κοντά στη φύση (κατασκευή) του ανθρώπου. Δεν είχαμε πάντα ψυγεία ή σουπερ μάρκετ παραδίπλα να έχουμε άμεση πρόσβαση σε τροφή 24/7. Από εκεί και πέρα είναι και θέμα τρόπου ζωής, δεν μπορείς να είσαι συνέχεια με το ρολοι και το τάπερ για να φας. Και μόνο γι αυτα τα 2 βρίσκω λογική σε αυτη. Από εκει και πέρα, αν την εφαρμόσει κάποιος και όταν είναι να φαέι τρώει τον αγλέουρα, ε τι να περιμένει μετά. ?
-
Έτσι, είναι . Trial and error. Έχω αλλάξει πάρα πολλές φορές διατροφή, μέχρι που βρήκα τί δουλεύει σε εμένα (γι αυτό που θέλω να κάνω). Η διατροφή είναι tricky. Άλλος θέλει να χάσει λίπος. Άλλος θέλει να βάλει κιλά. Άλλος θέλει να βάλει μυική μάζα. Άλλος θέλει να βάλει λίπος (ναι, ισχύει, οι αθλητές του Σούμο κάνουν ειδική διατροφή για να βάλουν ΜΟΝΟ υποδόριο λίπος και όχι σπλαχνικό)
-
Βάζουν ζάχαρη μιλάμε , και εκεί που δεν χρειάζεται. Εγώ από μαγειρική δεν ξέρω, αλλά καμιά φορά χαζεύω συνταγές. Κάνει ο άλλος κεφτέδες ξέρω γω και λέει...."βάζουμε αλάτι, αλλά για να μην είναι αλμυρό....βάζουμε και ζάχαρη!". Καλά ρε μεγάλε το να μην βάλεις τίποτα από τα δύο, αν είναι έτσι, δεν το σκέφτηκες; ?
-
Δεν δουλεύει αυτό σε εμένα. Εδώ βαριέμαι να φάω... να κάθομαι να μαγειρεύω κιόλας ?
-
@Giorgos rockstep. Τόσα πολλά γεύματα, και ο τύπος των τροφών που αναφέρεις....και η ετοιμασία μου θυμίζει old school body building . Κάνεις;
-
Πότε στη ζωή μου δεν έφαγα πρωινό. Μια φορά έφαγα σε ένα ξενοδοχείο επειδή το χα πληρώσει, και ξαναπήγα για ύπνο ?. Το πρωινό με νύσταζει. Βασικά οπότε και να φάω νυστάζω. Και το μεσημέρι, κοιμάμαι μιάμιση ώρα. Και το βράδυ. Με το που θα φάω, θα κοιμηθώ.
-
Σου δίνει ένα boost...εκεί που έβγαζες 15 επαναλήψεις μέχρι την αποτυχία, να βγάλεις ...18. Κάνει και ενδο μυϊκή κατακράτηση υγρών, που σημαίνει ένα καλλίτερο π.χ. μπαλαρισμα στους ώμους. Αλλα μιλάμε για ενα + της τάξης του 8% με 10%.
-
Καλά κρεατίνη παίρνανε , δεν παίρνανε και κάνα μαγικό φίλτρο. ? Άσε που την κρεατίνη πιο πολύ τη νιώθεις , παρά τη βλέπεις.
-
Όχι μόνο αερόβιο με κοστούμι ?
-
Εγώ πάω γυμναστήριο με σταυρωτό prince de galles ?
-
Εγώ , αν αφεθώ , μπορώ να πάρω κιλά πολύ εύκολα. Μπορώ να παίξω και +25 από ό,τι είμαι τώρα. Επίσης μπορώ να τα χάσω και πολύ εύκολα, αν προσέχω (αλλά με γυμναστική πολλή). Σε ένα βάθος χρόνου 8 μηνών όλα αυτά. Επίσης υπήρξα vegan για 6 χρόνια, τις εποχές που δεν ήταν της μόδας , αλλά μας δέρνανε ?. Ήμουν fit , αλλά με πολύ διαφορετική σωματοδομή.
-
-
@Kanimothrios Φιλαράκι έχεις 1 ευρώ να πάρω αναβολικά; ?
-
Αναβολικά παίρνει αυτός που του κρατάει τα πόδια ?
-
1.Αγχος 2. Μη σωστός ύπνος 3. Πολλές επεξεργασμένες τροφές με συντηρητικά.. 4. Ακριβή η ποιοτική διατροφή. Αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες της σύγχρονης διατροφής που σε αντιδιαστολή με παλαιότερες εποχές οδηγούν στην αύξηση βάρους.
-
Πλάκα κάνεις.....ούτε να περάσεις δεν μπορείς από έξω...... Πρέπει να πουλάει ..........και 1000 τσουρέκια την ημέρα ?
-
@Shelter Μια μέρα όταν τελείωσα έναν στρατοδικείο, πήγα με τον εντολέα μου για καφέ. Ο Τύπος (υπαξιωματικός του ΕΤΑ - Ειδικό τμήμα αλεξιπτωτιστών - δεν χρειάζεται να στον περιγράψω- κατέβαινε στο Mr Olympia και το κέρδιζε για πλάκα και μπορούσε να σε σκοτώσει με μια χαρτοπετσέτα ?) μου λέει "να φάω κάτι πριν τον καφέ;" Έφαγε μπροστά μου ένα τσουρέκι ολόκληρο με σοκολάτα από τα μεγάλα του Τερκενλή.
-
Φυσικά όχι απαραίτητα. Δεν ανταποκρίνονται όλοι οι οργανισμοί το ίδιο. Τα genetics είναι ένα 60% ......το υπόλοιπο 40% , μπορείς να το αλλάξεις.
-
Λέων είμαι .? Προσωπικά είμαι υπέρ: 1. Των ναρκομανών, 2. Αυτών που κάνουν χρήση αναβολικών 3. Των αλκοολικών, 4. Αυτών που τρώνε σαν να μην υπάρχει αύριο, 5, Αυτών που καπνίζουν....σαν μαύροι.... 6. Αυτών σαν εμένα......που μετράνε και το τελευταίο γραμμάριο πρωτεΐνης και δεν τρωνε τίποτα άλλο. ......αρκεί να ξέρουν γιατί το κάνουν. Και για εμένα αυτό είναι απόλαυση στη ζωή.....να κάνεις ό,τι γουστάρεις.
-
Οχι. Ειλικρινά δεν με ενδιαφέρει ούτε η γεύση ούτε η διαδικασία μάσησης . Πολλές φορές τρώω με το ζόρι για να συμπληρώσω τα γραμμάρια πρωτεΐνης που θέλω. Κλέβω κιόλας , πίνοντας ένα με δύο σκουπ πρωτεΐνη την ημέρα, γιατί και δεν θέλω να φάω και είναι και πιο χρονοβόρο και πιο ακριβό. Ψέμματα είπα πριν και για τους υδατάνθρακες. Τώρα που το σκέφτομαι, πίνω την κρεατίνη μαζί με φρουκτόζη για καλλίτερη απορρόφηση. Και αν κάποιος αναρωτιέται αν και αυτό είναι διατροφική διαταραχή, ναι είναι.
-
Μπορείς να το δεις και σαν απόλαυση και σαν διασκέδαση , αλλά έχει συνέπειες......το βάρος. Καμία αντίρρηση.
-
Οκ. Αλλά το θέμα δεν είναι μόνο να τα χάσεις , αλλά να τα διατηρήσεις. 10 κιλά δεν είναι τίποτα, ειδικά στα κιλά σου. Σε 3 μήνες θα τα έχεις χάσει.
-
disclaimer : Αυτά που κάνω εγώ , δεν τα προτείνω σε κανέναν. Γενικά σαν άνθρωπος είμαι ατάλαντος και καθόλου έξυπνος ή και κουτός. Ένα χάρισμα μου έδωσε η φύση, ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ. Πειθαρχία....... που κάνει την Λεγεώνα των Ξένων , να μοιάζει με ρεμπέτ ασκέρ ?.
-
Έχω να φάω υδατάνθρακα και να πιω αλκοόλ από το 2021 που έκανα ανακαίνιση , αλλά εκεί με παρέσυραν τα μαστάρια με τα τσίπουρα και τους μεζέδες ?
