Για να τα συνηθίσεις μπορείς να κάνεις τη γνωστή άσκηση να παίζεις μία σειρά από τρεις νότες σε τρίηχα ογδόων με alternate picking, π.χ. C-C-D--D-E-E, και μετά να παίξεις την ίδια σειρά χωρίς να εκτελέσεις τα upstrokes, οπότε π.χ. θα ακουστεί C-D-E σε τρίηχα τετάρτων. Έπειτα, μπορείς να παίζεις διάφορα patterns που συνδυάζουν τρίηχα τετάρτων με άλλες αξίες στο ίδιο μέτρο, π.χ. την κλίμακα C Major με τις νότες C,D,E,F σε όγδοα και τις G,A,B σε τρίηχα τετάρτων. Συμφωνώ με marooned ότι καλύτερα να αρχίσεις σε μεγάλες ταχύτητες και να κατεβάζεις σταδιακά το tempo.