1. Πας στον παθολόγο και κάνεις εξετασεις αίματος και μετά στον καρδιολόγο να δεις πως είναι η υγεία σου γενικά και εάν μπορείς να γυμναστεις.
2.Δεν βλέπεις βίντεο στο yt και πας σε ένα διαιτολόγο όπου σου κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις.
3. Τρως ότι σου πει και ξανακάνεις μετρήσεις.
4.Πας σε ένα πτυχιούχο γυμναστή και κάνεις ότι σου πει.
5.Μετα από 6 μήνες πας πάλι στον παθολογο για εξετάσεις.
6.Κοβεις οποιαδήποτε κατάχρηση
7.Εαν δεν προωθείς με ένα σπορ τα παρατάς όλα και ξεκινάς από εκεί που τα αφησες
Χαχα...σιγα τον μπέμπη..αλλά εάν δεν φάω το πρωί ζαλίζομαι..για γυμναστική νηστικός ούτε λόγος.οταν κάνω δε ποδηλασία τρώω και τραβάει πάνω από δυωρο τρώω πάνω στο ποδήλατο.
Καλή τύχη με τις δίαιτες παιδιά.εγω τρώω 5 γεύματα ανά 3 ώρες περίπου. Ψωμιά, ξηρούς καρπούς, ρύζι, μακαρόνια, φουλ γαλακτοκομικά και αυγά και τουλάχιστον 400 γρ κρέας κάθε μέρα συν σαλάτες και φρούτα.12% λίπος και bmi 23,6
Μην το παίρνεις προσωπικά man.εδω οι metallica ανεβάζουν βιντεάκι και το περνάμε στο γρήγορο.παιξε για την πάρτη σου και για τα φιλαράκια σου.και συνέχισε να ποσταρεις!
Samick κλασική όταν ήμουν 7 χρόνων.Το action ήταν περίπου 5 εκατοστα και ο καβαλάρης ξεκολλησε όταν διάβαζα sagreras.Την έχω όμως ακόμα στο πατρικό μου.