Συμφωνω γενικά με την ιδέα του ζεστάματος.
Ενα καλό ζέσταμα σε βοηθάει να αποφύγεις τραυματισμούς, ειδικά όταν οι καιρικές συνθήκες είναι ψυχρές.
Η απορία μου είναι η εξής.Περιγράφεις ζέσταμα με κλειδωμένα δάχτυλα και καρπούς..
Αυτό από μόνο του δημιουργεί ένταση σε όλες τις ομάδες μυών.
Τωρα θα μου πείς αμα παιζεις αργά(60 bpm) κλειδωνοντας καρπούς και δάχτυλα δεν παίζει να τραυματιστείς, αφου επαναφορά χρησιμοποιείς σε μεγαλύτερα tempo..
Και όμως παρόλα αυτα εχω πάθει τεντονιτιδα παλαιότερα προσπαθώντας να ζεσταθω με το τρόπο που περιγράφεις.
Τότε ήταν που αλλάξα μέθοδο και άρχισα να ζεσταινομαι με moeller τεχνικη(ανοιχτο όλο το χέρι) ζεσταίνοντας παράλληλα και τα καρπούς και δαχτυλα παίζοντας quarter notes,8th notes, 16th notes,8th notes triplets και 16th note triplets.
Kαι επεξηγω χρησιμοποιώ full moeller για ωμοπλάτες, half moeller για αγκώνα και πηχη,
και low moeller για καρπούς και δάχτυλα.
Κατέληξα όμως στο συμπερασμα πως όταν μιλάμε για ζεσταμα μιλάμε για ευελιξία των μυικών ομάδων και όχι για ξυλοκόπημα.
Αυτό που με βοηθησε πολύ ήταν οι διατάσεις των μυών, ακριβώς όπως κάνει ένας αθλητής που σηκώνει βαρη.
Θα ηθελα πολυ να ακούσω την αποψη σου.